Parmi les routines beauté que je fais toute l'année et surtout en hiver et après vous avoir parlé de mon masque à l'avocat, je vous parle d'une autre routine: ma "règle des 3 M". Je l'appelle ainsi car elle permet d'installer, trois fois par jour, un rituel beauté matin/midi/minuit.  En anglais, elle se dit: morning, midday, midnight.

J'ai eu l'occasion d'aborder ma technique lors de la rédaction d'un article pour le magazine féministe et humaniste Lo&Co. La technique est vraiment simple à adopter. Peu importe votre rythme de vie, ma règle des 3 M peut être appliquée en décalé pour ceux et celles qui travaillent la nuit. Ce rituel beauté naturel que je vous propose est synchronisé de manière à être instauré avant ou après les repas. J'ai volontairement eu envie de lier les trois moments de la journée à cette routine beauté pour la retranscrire dans un rythme bien précis sans qu'elle nous impose un changement d'organisation. La règle des 3 M permet aussi de reposer ses yeux, et faire une mini pause pour les personnes sensibles à ce niveau ou celles qui passent beaucoup d'heures devant des écrans.

Avant ou après manger, peu importe…

Choisissez donc de pratiquer ma règle des 3 M avant ou après votre petit déjeuner, votre déjeuner et votre dîner. Vous pouvez également décaler la pratique de manière suivante: petit déjeuner, goûter, dîner. Le mieux est de le faire trois fois par jour. Mais si vous n'avez pas le temps, optez pour une pratique d'une fois par jour de préférence le matin. Vous pouvez le faire toute la semaine, le week-end ou un jour sur deux.

La première étape: en position assise (essayez de vous décontracter au maximum), fermez les yeux. Commencez à vous tapoter les paupières inférieures du bout des doigts, en partant des coins des yeux et en allant vers l'extérieur. Faites le pendant 2 minutes. 

1- Tapotez avec l'index ou avec les bouts des doigts CR

La seconde étape: continuez de la même manière sur les paupières supérieures. Faites des allers-retours réguliers sans trop forcer et pendant 2 minutes.

2- Faire la même chose sur les paupières supérieures CR

La troisième et dernière étape: tapotez le reste du visage en partant du bas vers le haut. Continuez sur le front. Lissez les joues puis le cou. Je vous ai mis une vidéo en accélérée pour vous montrer. En tout, ce rituel beauté dure 5 minutes. Pour les personnes qui ont le temps, vous pouvez allonger la durée. Plus longtemps vous appliquerez cette gestuelle dans vos habitudes et plus les bénéfices de cette technique se feront sentir jour après jour. 

Pourquoi stimuler les parties du visage et surtout les paupières? Pour plusieurs raisons. Il faut savoir que notre visage est composé de micro vaisseaux. Pour stimuler ces zones, il faut pratiquer régulièrement ces petits massages. Ce rituel va donc permettre d'améliorer la qualité de la peau par une meilleure oxygénation de celle ci. La peau est plus tonique et va produire plus de collagène. Augmenter son capital collagène naturellement va ainsi retarder le vieillissement de la peau. 

En résumé, la règle des 3 M :

- permet de faire respirer la peau

- améliore la qualité de la peau 

- garantit un effet bonne mine 

- lutte contre le vieillissement prématuré de la peau

J'insiste sur le fait que seul la pratique régulière de cette technique va vous permettre des résultats rapides et sur du long terme. En effet, si vous le faites une fois par an, vous n'allez remarquer aucune différence. 

Petite astuce: pour celles et ceux qui appliquent de la crème matin et/ou soir sous les yeux, faites le en appliquant votre soin. Cette astuce est valable pour l'utilisation de sérum de consistance très liquide et grasse (crème nourrissante, huile visage, baume hydratant) car la texture mettra plus de temps à pénétrer et va vous aider dans l'application de ma règle des 3 M.

Booster son capital beauté est une belle façon de prendre soin de soi et de se sentir bien. 

Si vous avez des questions, laissez moi un commentaire.